Neste 8 de agosto, o Brasil celebra o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, uma data dedicada a conscientizar a população sobre os riscos associados ao colesterol elevado e a promover medidas para manter a saúde cardiovascular em dia. O evento destaca a necessidade de adotar um estilo de vida saudável e de realizar exames regulares para monitorar os níveis de colesterol no sangue.
O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do corpo humano, desempenhando papéis importantes na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares. No entanto, quando os níveis de colesterol LDL (conhecido como “colesterol ruim”) se elevam, há um aumento do risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).
O Dia Nacional de Combate ao Colesterol busca informar a população sobre como prevenir e controlar os níveis de colesterol, principalmente por meio de mudanças na alimentação e no estilo de vida. Especialistas recomendam:
- Alimentação balanceada: Optar por uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, peixes e gorduras saudáveis, como aquelas encontradas em azeite de oliva e abacate. Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, presentes em frituras e alimentos processados.
- Atividade física regular: A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter o peso sob controle, controlar os níveis de colesterol e fortalecer o sistema cardiovascular.
- Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool: O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão associados a problemas cardiovasculares. Parar de fumar e beber moderadamente são medidas importantes para a saúde do coração.
- Monitoramento médico: Realizar exames periódicos para verificar os níveis de colesterol no sangue é fundamental. Se os níveis estiverem elevados, o médico pode recomendar mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos.
O Ministério da Saúde, em parceria com instituições médicas e organizações de saúde, promove campanhas de conscientização e oferece informações para a população sobre como prevenir e controlar o colesterol elevado. Eventos educacionais, palestras e ações de divulgação são realizados em todo o país para aumentar o entendimento sobre a importância de uma vida saudável e da manutenção da saúde cardiovascular.
Ao adotar hábitos saudáveis desde cedo e estar atento aos níveis de colesterol, é possível reduzir significativamente os riscos de complicações cardiovasculares e desfrutar de uma vida mais longa e saudável. O Dia Nacional de Combate ao Colesterol serve como um lembrete vital de que o cuidado com a saúde do coração deve ser uma prioridade de todos.
